Страх — одна из самых сильных разрушающих эмоций. Под его влиянием совершаются опрометчивые поступки и самые ошибочные действия. Эмоция страха, зачастую, полностью парализует как физическую, так и умственную деятельность человека.
В момент, когда мы испытываем чувство страха, пропадает способность совершать разумные действия. Любое решение, принятое нами под воздействием этой разрушающей эмоции, оказывается ошибочным, а результат — сугубо отрицательным.
Поскольку страх относится к инстинктам, то он гораздо сильнее силы воли.
Очень маленький процент людей способен самостоятельно справиться с чувством охватившего их страха, перебороть его.
Но и разрешить такому опасному состоянию психики взять верх над собой нельзя. Страх — это только эмоция, а, значит, его можно и нужно контролировать. Иначе он станет контролировать нашу жизнь.
Чтобы научиться управлять страхом и держать его под контролем, надо понять, зачем он нам дан вообще? Итак, на какую задачу нацелена эта неприятная эмоция?
В первую очередь, сохранять нашу безопасность. А чувство безопасности мы ощущаем только там, где все ясно и понятно. Именно поэтому мы боимся начинать новое дело, ведь впереди нас ожидают неизвестность и неопределённость.
Эффективное упражнение против страха
Чтобы разрушить страх, надо заглянуть за новый горизонт, туда, где таится пугающая неопределённость. Понять, что там вполне безопасно для нас и ничто не угрожает жизни.
Есть специальное упражнение, которое позволит снизить или совсем убрать страх. Задумаемся, чего конкретно мы боимся? Далее, представим мысленно развитие событий в самом наихудшем варианте. Что будет происходить, если все-таки случится то, чего мы опасаемся? Где мы окажемся, как сложится обстановка, что за люди будут вокруг и т.д. Возможно, выполнение этого упражнения вызовет слезы, это хорошо, не сдерживаем себя! Продолжаем развивать события дальше. Доведем всё до логического завершения. Чем закончится ситуация, страшащая нас?
Самое главное, осознать в этот момент, что мы живы и здоровы. Зачастую, все происходит не совсем так, как мы хотим, но, тем не менее, мы живы!
Я уверяю, что пусть не сразу, а через некоторое время, вы осознаете, что уже гораздо реже думаете о том, что недавно вселяло страх.
Это упражнение оказывает очень сильное воздействие на человека, поэтому важно соблюдать технику безопасности. Не делайте его самостоятельно, особенно если страх касается жизни и здоровья.
Не пускайте страх в свою душу! Сопротивляйтесь разрушающей эмоции!
